Bienvenue sur le site officiel du Comité Des Fêtes et d'Animation de Chassignolles , Section Marche.

La marche à pied selon un médecin :

    "C'est l'activité physique de base : elle est conseillée à tous, en tous lieux et par tous les temps. Il n'existe aucune contre-indication à la marche et nous sommes unanimes à souligner ses vertus. La marche augmente l'irrigation sanguine au niveau des membres inférieurs et renforce le muscle cardiaque. Elle stimule la circulation veineuse des jambes, muscle les membres inférieurs et les fesses, améliore sensiblement le rendement des poumons.

    Essayez, tous les jours, de vous ménager un moment pour marcher. Si vous habitez en ville, rendez-vous à votre travail à pied, quand cela est possible. Si vous prenez des transports collectifs, arrêtez-vous un ou deux arrêts avant votre destination afin de marcher un peu. Autant que possible, faites vos courses à pied, et profitez du week-end pour aller marcher en forêt. Pour les enfants, les adolescents et les jeunes adultes, la marche ne saurait être une activité physique suffisante.

    Les personnes âgées, en revanche, y trouveront un sport idéal, car elle permet de mobiliser en douceur l'ensemble de l'organisme, et peut constituer un minimum suffisant, si elle est couplée à quelques séances de gymnastique pour dérouiller sans forcer les articulations. Il est cependant nécessaire de marcher assez longtemps afin de retirer un bénéfice de cette activité.

    Marchez au minimum une heure par jour, soit un parcours de quatre à cinq kilomètres, avec des chaussures adaptées. Si vous êtes cardiaque, en particulier si vous souffrez d'une angine de poitrine ou avez souffert d'un infarctus du myocarde, la marche n'est pas contre-indiquée, bien au contraire. Elle aura un effet excellent sur votre cœur, renforçant et facilitant la circulation sanguine dans vos artères coronaires."

    Voilà pourquoi nous avons fondé un club de marche à Chassignolles afin de nous retrouver les dimanches dans une ambiance conviviale tout en maintenant la forme.

        Nouvelles :

    20/05/05 : voici enfin les photos de la sortie du club à Briare dans la rubrique"Album photo"

    18/02/05 : changement d'adresse du site pour des raisons publicitaires et veuillez notez aussi que l'adresse email change aussi.

    02/10/04 : mise en place des photos des membres du bureau

    22/09/04 : ajout des photos de la marche dans la partie "Album photos", ce fut long et répétitif à faire mais c'est bon !

    19/09/04 : déroulement de notre randonnée annuelle et début de mise en place des photos de celle-ci, mais patience, je n'ai pas énormément de temps libre mais ça va venir d'ici une semaine ...

    13/09/04 : si les écritures de la barre de menu sont en écritures normale (Times New Roman), téléchargez la police d'écriture Cooper Black puis mettez ce fichier dans le dossier du Poste de Travail : C:\WINDOWS\Fonts .

    04/09/04 : ajout du plan de la randonnée du 19 septembre.

    20/08/04 : mise en ligne du site après une ou deux semaines de réflexions et de travail à la construction.

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